http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/index.html 运动减肥 / 普拉提 zh-cn mm减肥网 mmjianfei@yahoo.com.cn http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191822.html 普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191821.html 这动作可以增加髋关节的柔软度。提示：幻想自己是巴比娃娃，你的腿只可以从髋关节处活动，躯干却一动不动。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191820.html 形象健康的萧亚轩，最近勤练普拉提地板运动，不仅在两个星期内神奇地瘦了六斤，体型也健美不少。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191819.html 普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191818.html 普拉提简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191817.html 在你的下颚骨和你的颈部形成一个正确的角度的时候你的头部就处于中立的位置了。就像盆骨的中立位置一样，你的颈部和地面有一定的空间。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191816.html 普拉提更是一种挑战性的运动，它的每个动作都有不同的级别，可以无限发展下去，给人带来挑战后的成就感。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200804191655.html 魔力圈，也被称之为阻力圈。用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定因素，从而使训练效果事半功倍！ 2008-04-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200804191654.html 魔力圈，也被称之为阻力圈。用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定因素，从而使训练效果事半功倍！ 2008-04-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200804191653.html 魔力圈，也被称之为阻力圈。用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定因素，从而使训练效果事半功倍！ 2008-04-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200804191652.html 　普拉提让你刚柔并济练就平坦小腹。 2008-04-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200711241109.html 普拉提运动是Pilates Method的中文译法，这项运动最早是一个名叫Joseph Pilates的德国人在19世纪发明的一种健身运动。普拉提如同它的名字一样神秘，吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽，几分似太极，在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉，让你的身体散发青春的力量，既融入了西 2007-11-24 普拉提 mm减肥网