http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/index.html 减肥心得 / 减肥常识 zh-cn mm减肥网 mmjianfei@yahoo.com.cn http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/200806302234.html 教你28招，想不瘦都很难，计划减肥的mm们赶快行动吧。 2008-06-30 减肥计划 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/200806252205.html 用保鲜膜减肥法一个星期就使大腿瘦了一大圈,难熬的45分钟，有一定的细腿效果，但减肥效果很难巩固。 2008-06-25 减肥心得 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/200806252204.html 能否通过针灸成功减肥，你的意志力绝对最为重要！不过食谱还是挺科学的可以参考一下，其实只按照这个食谱去吃，都会瘦不少了。 2008-06-25 减肥心得 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200806222192.html 运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。 2008-06-22 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/gzh/200806222187.html 女性早餐吃得越多，那么减少的重量就越多。 2008-06-22 减肥怪招 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806192131.html 养成下面的几个习惯，可以让你的身体绝对不再发胖。 2008-06-19 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806192130.html 减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己的形象塑造得更加理想，于自己于他人都是视觉感官上的享受。 2008-06-19 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806182112.html 一项新的研究发现，与每晚睡7到8小时的人相比，那些每晚睡眠时间不到6小时或者超过9小时的人更易肥胖。 2008-06-18 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806172110.html 专家还认为，虚胖者不能仅靠饮食调理来减肥，应坚持每周至少两次运动，通过运动出汗，有利于调整人体的水分代谢。 2008-06-17 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806172109.html 专家指出，很多以为喝水都发胖的胖人，很可能实质上是虚胖，虚胖的人减肥要用与实胖者不同的方法才奏效。 2008-06-17 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/scjf/jujia/200806172103.html 饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 2008-06-17 居家减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806162100.html 激素，在调节心情、影响食欲、控制新陈代谢等方面起着积极作用，能使人体达到健康状态。 2008-06-16 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806162099.html 睡觉决定了你是胖还是瘦睡，睡眠太多或太少都不利健康。 2008-06-16 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806162098.html 减肥几乎成了每位女性的终极梦想。但是你知道吗？有些减肥后的效果只是骗过了眼睛，没有达到真的减肥效果。 2008-06-16 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/200806162097.html 心理测试：你的性感指数是多少。 2008-06-16 减肥心得 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200806152089.html 每天坚持半小时左右的散步、慢跑是最佳的选择。上下楼梯每小时可消耗4518.72千焦耳的热量，散步每小时消耗4184千焦耳热量。 2008-06-15 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200806152086.html 在新陈代谢最为旺盛的下午4时至6时或晚上8时至9时,步行效果会最好。 2008-06-15 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132067.html 传统中医也有减肥妙法，下面给介绍了首乌、泽泻、金银花、柴胡的减肥原理和适合人群。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132066.html 到超市买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子消失，小腹平平，体重也减轻喽。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132065.html 有些人吃得不多，但还是脂肪不少，这就是内分泌紊乱造成的肥胖。一般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱、不协调造成的。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132064.html 中医学认为，湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂就会升高，容易产生肥胖。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132063.html 体质大多强壮结实，如有大便秘结，须用泻下通便法以排泄脂垢。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132062.html 血液中脂肪过多，有瘀血阻滞，女性可能有经闭，舌胎有青紫瘀点。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132061.html 中医文献有“肥人多痰”的论点，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132060.html 胆汁能消化脂肪，胆汁分泌不足的人，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心吃得过多，就会产生问题。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806132058.html 肥胖儿中，这种类型最多，可以买一些山楂果、山楂糕等，来替代零食。成年人则可尝试，用鲜莱菔生吃、炒吃的食物疗法。 2008-06-13 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200806122054.html 夏天是健身的好时节，我想问一下在夏季健身后，需要特别注意哪些方面？ 2008-06-12 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806122052.html 女人一生中有三个时期控制脂肪最难——青春期、孕产期和更年期。这三个时期女性内分泌系统中激素水平起起落落、剧烈变化。 2008-06-12 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/200806122051.html 科学减肥：调整饮食+适度运动，要多参加体育锻炼，多进行体力活动。 2008-06-12 减肥计划 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/cpcp/200806122048.html 减肥霜并非万能，它只能起到一定的辅助作用，不能完全依赖于药物，适度的运动和合理的饮食习惯也是非常必要的。 2008-06-12 产品测评 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806112045.html 首先严重警告各位MM不要减肥过度！其实，只要在适合自己的身高情况下保持适当的体重就好了。 2008-06-11 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200806112044.html 每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平。 2008-06-11 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200806112041.html 就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。 2008-06-11 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200806112037.html 想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120-160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。 2008-06-11 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/200806082013.html 只有坚定的意志力才能保证健康减肥的持之以恒。当科学的生活方式成为生活习惯的时候，追求美好身材就走上了正轨，真正达到轻松减肥了。 2008-06-08 减肥计划 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfsp/200806041975.html 其实不用再天天计算你摄入的热量数了，下面，我们就来看看这个融合了中西各地精华的世界上最健康的菜单。 2008-06-04 减肥食谱 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/star/200806031973.html GiGi特别要提醒大家：饭后忌讳立即坐下。 2008-06-03 明星减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/star/200806031967.html 步入中年的林青霞，身体开始不可避免地发胖，为了战胜“地心的引力”，还自己一个矫健苗条的身材，林青霞有自己的一套。 2008-06-03 明星减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/star/200806031966.html 她时而妖娆多姿，时而端庄含蓄，时而天真多情，时而激烈狂迷。这些美丽，最初并不惊艳，一点一滴堆积起来，直抵人心，无法抗拒，这就是潜入人心底的张曼玉。 2008-06-03 明星减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/200806011958.html 17种方式让你轻松瘦身，记住这条法则：大约20分钟后大脑才会有饱的反应，请减慢进食速度以适应身体内部的调节系统。 2008-06-01 减肥计划 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/jscs/200805291949.html 节食减肥会让你觉得很痛苦，不如试着养成这几种好习惯，想不瘦也难！ 2008-05-29 减肥常识 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/yao/200805291947.html 下面告诉大家十个快速细腰的小窍门，帮助你实现梦醒。 2008-05-29 瘦腰 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200805281934.html 坚持做下面给大家介绍的11项塑身运动可以让你的身材楚楚动人。 2008-05-28 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jianmeicao/200805281933.html 专家提醒：女性最容易发胖的部位是腹部，因此重点要锻炼腹部肌肉。 2008-05-28 健美操 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jianmeicao/200805281931.html 怎样开始新一天的生活，使你整天保持饱满的情绪，精力充沛地从事工作呢？ 2008-05-28 健美操 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/30up/200805281930.html 无论是做减肥体操还是做健身运动掌握呼吸法的难处，在于需要长时间的体验才能体会要领。 2008-05-28 30天以上 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/30up/200805281929.html 实验证明：小动作可以减掉多余的脂肪。 2008-05-28 30天以上 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200805271919.html 不是所有的运动方式都可以瘦身的，大家一定要注意哦，下面就介绍了3种影响减肥的方式。 2008-05-27 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200805261917.html 长跑、滑雪、游泳是三项最减肥的户外运动，赶快测测自己最适合哪一项。 2008-05-26 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/200805261914.html 午饭后虽然只有一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化，坚持下来，还能让身体得到放松。下面几种运动可作为大家午饭后锻炼的参考： 2008-05-26 减肥计划 mm减肥网