http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/index.html 局部减肥 / 瘦腿 zh-cn mm减肥网 mmjianfei@yahoo.com.cn http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200806122056.html 这里介绍一个风靡港台艺人圈的瘦腿方子，是特别为下半身赘肉较多的体型(俗称梨型身材)设计的“内部”茶疗方案哦，完全天然，可以放心饮用。　 2008-06-12 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jianmeicao/200806112040.html 对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。 2008-06-11 健美操 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200806031972.html 港女星莫文蔚身材健美修长，毫无赘肉，羡煞了爱美的女孩们。莫文蔚热爱运动，下面揭示她美腿美臀的方法。 2008-06-03 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200805291946.html 下面介绍的睡前运动，特别针对女性最在意的3大肥胖部位：腰部、臀部及大腿，动作简单、实用。 2008-05-29 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tun/200805241895.html 给大家介绍三套臀、腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美臀部，祛除大腿赘肉，消除多余脂肪，美化臀部和腿部曲线，使你的臀部翘起来，双腿变得紧致修长。 2008-05-24 塑臀 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200805161746.html 久坐会令臀部变得紧绷，甚至导致膝盖和后背疼痛。想要避免这些问题，每天都要练习这个伸展动作。把右脚放到左腿的左侧，抬起左臂伸过头顶。深呼吸一次，身体轻轻地向左侧倾斜，向侧面挤压右边臀部，这时你会感到右腿外侧被拉伸。保持动作30秒，然后换一侧身体再做。 2008-05-16 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200805041720.html 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。 2008-05-04 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200805031715.html 台湾大美女，第一名模林志玲姐姐现在要教大家她自创的模特儿抬腿法，每天只要15分钟，保证能拥有窈窕的下半身，告别水桶腰和萝卜腿。有腿部问题困扰的mm快点认真上课啦。 2008-05-03 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200804291687.html 春天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的“萝卜腿”女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部变得好看。 2008-04-29 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200804261680.html 又是一个为追求美丽努力不懈的MM，感谢她把她的瘦腿心得跟我们分享。还真是挺全面的哦。 2008-04-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200803291640.html 当前，美腿独领风骚。风衣过半，高跟鞋和黑丝袜顶风作浪，与内蒙古刮来的残余寒风抗衡。早早地秀出美腿，倒是能吸引很多目光，艳羡、嫉妒并且十分挑剔。奉劝还没有充分准备好的美女先不出风头，请教一下“美腿姑娘”的瘦腿秘方之后，再秀不迟。 2008-03-29 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712281537.html 营养饮食修美腿是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言。 修腿膳食进程 2007-12-28 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712281536.html 芝麻、香蕉、苹果、红豆、西瓜、沙田柚、芹菜、菠萝、奇异果、西红柿美腿很不错喔！ 2007-12-28 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712281535.html 这套动作我必须要承认有丢脸的成分在，所以我不建议在你男朋友面前做，最好是夜深人静，没有人打搅你的时候做，能把房门锁上是更好，免得突然谁冲进来看到你正在蹲的姿势，可是很丢脸的。 2007-12-28 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712281534.html 您有以下这种困扰吗？当您在试穿裤子时，合了自己的腰身，裤裤却拉不上来；或是裤裤穿上了，腰部却太松，这种情况就是典型的大腿太粗的难处。不过从今天开始您可以改变这种窘境啰～因为我们有几招妙方法要来帮助您将大腿赘肉扫地出门～ 2007-12-28 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712281533.html 许多坐办公室的女性一到下午，就发现自己双脚紧绷肿胀，用手指按下去，还会有凹下去的痕迹。女性常见这样的问题，可能是容易浮肿的体质 2007-12-28 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712271529.html 小腿伸展运动 2007-12-27 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712271528.html 走！走！走！疾走！ 步行一直是巴黎的看家本事，在美女如云、美腿如林的巴黎街上经常可以看到疾走的美女们。在这里走多远不是问题，关键是要走得快！让我们快走——下一场秀还有10分钟试装。 2007-12-27 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712271527.html 想要跟你的大象腿说BYE-BYE，推荐给你三套美腿运动，让你也拥有修长的美腿。 2007-12-27 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712271526.html 柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。 2007-12-27 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712271525.html 简单动作，让你拥有更加苗条的弹力双腿。 2007-12-27 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261517.html 日本女性一向给人的印象就是娇小、圆粗腿。然而到了21世纪的如今，却也不少纤细高挑足有170公分的美人。拥有漂亮的脸蛋固然令人羡慕，然后拥有完美的身材纤长的完美双腿，则更加赏心悦目。以下列举的是日本公认的最著名的10位美腿女明星。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261516.html 日本女性一向给人的印象就是娇小、圆粗腿。然而到了21世纪的如今，却也不少纤细高挑足有170公分的美人。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261515.html 不要以为瘦腿只是夏天的事，冬天也要重视腿部曲线，不然你就只能看着漂亮的靴子而塞不进去了。腿是人体的重要组成部分之一，腿的线条直接涉及到人体的美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261514.html 对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐！ 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261513.html 冬季到了，又是长靴争奇斗艳的季节，修长纤细又健美的小腿又会是一道美丽风景。可是，小腿臃肿怎么办？小腿肌肉松懈怎么办？还用说吗？快运动起来吧！ 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261512.html 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261511.html 萝卜腿形成原因 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261510.html 一双黄金比例的美腿，是每个女人都想要有的目标。许多人为了拥有一双白皙玉腿，甚至不惜抽脂动手术，再痛，都是为了能修出让男人看了心跳加速，女人看了又爱又嫉妒的长腿姊姊。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261509.html 不知道从什么时候开始，减肥已经成了人们口中重复次数相当可观的名词，减肥现象成了现代社会的一大标志。也许是因为生活水平的提高，健康生活的提倡，无数人们开始羡慕那些以前看来像是营养不良的Model。年轻的女孩更是已此为目标，无论什么手段，只要可以减肥，便不惜 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261507.html 膝盖部位、脚踝处、腿肚　三大黄金点。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261506.html 人到了三四十岁，往往会发觉自己的双腿开始变得没啥线条，从此要放弃美丽的短裙，又心有不甘，怎么办呢？还是想法改善腿形吧。这时你要做的第一件事，是要了解自己的腿型是属于哪一类的，然后才能有效减肥塑形。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261505.html 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法:运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261503.html 拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔，而是拉丁舞后汉娜。她没有超然的身高，双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限。这无疑为我们指出一条明路：去跳拉丁舞吧！ 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261502.html 腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261501.html 韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261500.html 人人都知减肥难，可腿部减肥难上难，想要好身材，怎么能够缺少一双美丽而有曲线的腿呢？如果你一直为自己的“萝卜腿”伤透了脑筋，出尽百宝，可运动、节食、按摩还是瘦不了，那么就要靠在港台至HOT的小腿塑形手术来告别“萝卜腿”了，但首先要根据你的实际腿部类型来选 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712261499.html 踏板操是有氧健美操，适宜在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具有的高度加上运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，从而会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效解决臀部下垂的问题。 2007-12-26 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712251489.html 不要以为瘦腿只是夏天的事，冬天也要重视腿部曲线，不然你就只能看着漂亮的靴子而塞不进去了。腿是人体的重要组成部分之一，腿的线条直接涉及到人体的美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀。 2007-12-25 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712251488.html 美丽双腿秀出来 2007-12-25 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712251487.html 秀腿先天美标：大腿紧实圆润、小腿修长、脚踝纤细。 2007-12-25 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712241482.html 大腿最容易积脂肪变粗,运动又太累。这里有一个非常简单又不累的方法,只要每天坚持,腿就会瘦下来。 2007-12-24 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712241480.html 减肥时哪个部位先瘦，由你先天的体型所决定，就算你做定点局部练习也无济于事。如果你是梨型身体，臀部和大腿就是脂肪堆积重点，你可以回忆一下自己最瘦的时候，这两个部位也一定是你身体中相对丰满的部位。 2007-12-24 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712241479.html 搭配Tips：五分裤和中裙是最适合搭配靴子的选择，一些斜纹或者小格纹图案都有视觉收缩的效果。但如果你觉得这种搭配太过于平凡的话，也可以尝试穿着裤脚收紧的马裤，帅气的造型一定能为你的魅力加分。再加上一件中长款的大衣那就很完美了。 2007-12-24 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712241478.html 美丽的长腿就是这样锻炼出来的，mm们一起来做吧！练就秀长的美腿。 2007-12-24 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712241477.html 想减肥的mm一起来做吧，在睡前的几分钟就可以轻松的完成噢。 2007-12-24 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712241476.html 为了让自己的双腿修长美丽，多少姑娘去跑步、节食，多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥，又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶...... 2007-12-24 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712241475.html 是不是总觉得大腿老瘦不下来？那些有板有眼的方法试起来总达不到效果？ 2007-12-24 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712231474.html 吴佩慈是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。 2007-12-23 瘦腿 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/tui/200712231473.html 美是相对的，虽然对明星们的摇曳身姿羡慕不已，如果你长得像大象一样的憨厚，那么一双长颈鹿般的腿对你来说的确不是那么美. 2007-12-23 瘦腿 mm减肥网