http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/index.html 局部减肥 / 收腹 zh-cn mm减肥网 mmjianfei@yahoo.com.cn http://www.mmjianfei.com/fit/ydjf/200806152084.html 这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说BYE-BYE的绝妙一招！ 2008-06-15 运动减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200806082012.html 跳绳是一种全身运动，但主要由小腹用力来跳绳对腹部减肥效果明显。 2008-06-08 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200806082011.html 这一方法还可以刺激腹部血液循环，增强胃肠蠕动功能，有防止便秘之功效。 2008-06-08 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200806031969.html 跟女明星莫文蔚学收腹，去掉小肚腩不再是难事。 2008-06-03 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200805281937.html 天天练习此套床上瘦身操可以塑造好身材，选对方法这才是瘦身的关键所在。 2008-05-28 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200805251909.html “使大腿变细”是所有女性的心愿，女性对于细腿永远具有憧憬之心。 2008-05-25 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200805241899.html 大家都知道仰卧起坐可以瘦腹，但是，这里面也有小秘密，做动作时要领很重要，好的姿势可以让你事半功倍。 2008-05-24 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfxd/200805221878.html 两招十二步必瘦腹方法安全实用、健康可靠、实惠省钱时间，可能需要久点，但是，只要大家坚持住，一定可以成功的。 2008-05-22 减肥心得 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jfjh/30up/200805221870.html 腹部赘肉穴位法，配合适度的运动效果才能大增。 2008-05-22 30天以上 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/pulati/200805191819.html 普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。 2008-05-19 普拉提 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804251671.html 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。 2008-04-25 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804241668.html 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。 2008-04-24 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804231667.html 想要改变?!作瑜珈?没有时间!吃减肥药?伤身又费钱!体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉!按摩?太慢!N多次尝试N多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧! 2008-04-23 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804231666.html 美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就是每天都不能间断地做锻炼，劳其筋骨，方能修成正果。 2008-04-23 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804231665.html 美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就是每天都不能间断地做锻炼，劳其筋骨，方能修成正果。 2008-04-23 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804231664.html 美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就是每天都不能间断地做锻炼，劳其筋骨，方能修成正果。 2008-04-23 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804231663.html 小腹，是让所有美女都不敢掉以轻心的问题部位，谁都不想被套上“游泳圈”的恶名，可是，顽皮的“小肚腩”总是可以轻易找到我们每一个人。 2008-04-23 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804211662.html 两道“独家秘方”——胸腹呼吸法和抬腿收腹法，可以帮助那些公务繁忙得抽不出身，同时又特别想把肚腩减掉的男式们。 2008-04-21 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804201661.html 许多上班族长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 2008-04-20 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804201660.html 虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样。其实拥有平坦的小腹,光用瘦招还不行,让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏,一起来试试吧! 2008-04-20 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804201659.html 只需每天坚持在睡前做3个动作，就能让你甩掉恼人的大肚腩哦！ 2008-04-20 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804201658.html 让我们一起来对付肥嘟嘟的小肚腩，“沙发土豆”有福了，这些动作在沙发上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！ 2008-04-20 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804201657.html 做家务,粗盐按摩,做变形的仰卧起坐,坐椅腹部练习操,按摩,缩腹走路,用脑,冬瓜… 2008-04-20 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200804201656.html 每周做三次，每隔一天做一次，可以让你轻松减掉小肚腩。 2008-04-20 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200712131355.html 　　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。 2007-12-13 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200712131353.html 　　基本上肚腩可分为脂肪型、废气型及废物型三类，如果想解决腹部肥大的问题，第一任务是找出自己所属的类型： 2007-12-13 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200712131352.html 现在让我来为各位美人介绍一种办公室运动：“腹部减肥六步曲”。 2007-12-13 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200712131351.html 粗壮的大腿、浑圆的臀部、一天比一天突出的小腹。 身材成了女人年龄的测谎仪。 其实，女人的身体里本来就隐藏着一件塑身衣一种叫大腰筋的组织。掌握了它的秘密，你就掌握了一种神奇的减腹法。 知道吗？每个女人从16岁到46岁都会不可避免地经历三次显著的 身体变化，最 2007-12-13 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200712131350.html 　　造成大肚腩的原因有很多种,男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。 2007-12-13 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200712131349.html “小腹婆”4大成因 2007-12-13 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200712121342.html 现代人因为长时间久坐的缘故，加上缺乏运动的结果，腹部很容易囤积脂肪，即使不到既定的年龄，很可能就有微凸的小肚腩，对于自身想象及健康都造成许多影响。腰部的脂肪，也就是俗称的游泳圈，除了有碍“观瞻”之外，更是身体健康的“隐形杀手”，它不但会让心脏负担变大 2007-12-12 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200712081301.html 　　怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法： 2007-12-08 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291179.html 　胸部可以“吃”大吗？腰腹可以“吃”小吗？可以！这些让人垂涎的水果可以促进乳腺分泌，让你轻松“挺拔”，而超低的卡路里，让你一饱口福的同时，不用为“小肚腩”发愁，另外，丰富的维生素，纤维素，是你排毒养颜的好帮手! 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291178.html 日夜瘦腰 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291177.html 该组动作的目的：有效锻炼腹部肌肉，练就有线条的腹肌，和办公室女性常见的小肚腩say goodbye 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291176.html 减小腹，已经不是新鲜话题。上班族或者上了年纪的人，常常会眼睁睁的看着自己腰腹的赘肉以不可阻挡的趋势一圈又一圈的增长。而最让人伤心的莫过于，各种瘦腰减腹大法不断尝试，也吃了不少据说能瘦腹的食物，就是不见效。 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291175.html 　站在镜子前，审视一下自己，先！如果你因为锻炼少，胃和小肚子都比以前大了一圈，腰围猛增，那么，听听我的建议吧！ 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291174.html 你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆，迈向小“腰”精哦！ 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291173.html 适合对象：轻微超重，且肠胃健康者。 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291172.html 小学生叫嚷着要减负,而女人一到夏天也会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情！不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，“减腹”行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠劲儿运动，忍耐美食更有效！ 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291171.html 　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711291170.html 每天都坐着，简直都快成了妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法，只有拥有健美的身材，这样才能保持“回头率”！ 2007-11-29 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711281161.html 　　告诉大家一个去掉小腹赘肉的好方法，是偶亲身实验的而且非常有效的哦。 2007-11-28 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711271152.html 不管是V领衫还是圆领衫，都是时装上再平拥有骄人身段及健美腹部的及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹， 她们各有看家本领。 2007-11-27 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711271151.html 如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧；很不幸地，如果已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，我们也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！ 2007-11-27 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711271148.html 仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变--每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 2007-11-27 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711271146.html 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。 2007-11-27 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/200711261145.html 从事“坐”班工作的美女们，无论是忙碌于电脑与会议之中，还是周旋于报表与业绩之间，共同要面对小腹脂肪越积越多的“可怕事实”。 2007-11-26 局部减肥 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711261135.html 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀;含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。这里，有符合上述标准的10种候选食品，吃出你的平坦小腹来吧! 2007-11-26 收腹 mm减肥网 http://www.mmjianfei.com/fit/jbjf/fu/200711251130.html 小肚囊问题几乎是现代都市人的通病，每天坐着上班，车门就搭车，吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就“凸显”出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。 2007-11-25 收腹 mm减肥网