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今天教大家一套瘦身拍打运动，左拍拍、右拍拍，加速血液循环，学会之后，要身体哪一部分纤瘦都可以由你自己决定。
第四式：金鸡独立
体位：
1.自然站立
2.两手下垂
做法：
1.左膝提起至腹部，右手掌轻拍左大腿，然后回复自然站立。
2.右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
3.交替拍打左右大腿。
4.每日1~3次，每次50~100下。
功效：
收紧大腿，消除臀脂。
说明：
臀部和大腿的脂肪是OL最易致肥的部位，即使勤做运动，上半身纤瘦了，臀部和大腿依然丰满臃肿。这个拍打运动可以加强臀部和大腿的气血循环，只要持之以恒，就可以收紧大腿消除臀脂。
