轻松消耗热量的几种日常运动：
上楼梯 只要7分钟，就可以消耗100卡热量，还可以锻炼心肺功能。
下楼梯 只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
种植花木 在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，是一举两得的好差事。
准备三餐 别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
拖地 只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
扫地 用的时间也不必很多，25分钟就能消耗100卡。
逛街 不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达到消耗100卡的目标。
