健身跑步器分单功能跑步机和多功能跑步机。单功能适用于跑步和快走，而多功能跑步机是在单功能的基础上增加了划船、蹬车、腰部旋转、力量和按摩等功能，有的还配有收音机和心率表。在这种跑步机上可从事多种方式的运动。
以国际新型平跑机为例。一般可分别进行走步、跑步、走步与手臂推拉协调练习三种运动方式。训练者自己可完全掌握训练节奏的快与慢，并可通过调整机身的倾斜角和手臂推拉阴力旋钮来控制训练强度，所以适合不同年龄的人根据自身体质选择运动方式和强度。同时热量消耗显示和心率监测装置，不仅使训练者了解每次训练所消耗的热量，还能掌握训练时的脉搏次数，随时控制训练强度，确保训练的安全有效。
