享乐关键词5：万人迷
跑步有一个重要的方面被人们忽略了：跑步是一种社会性的活动，能够给你一种归属感，并且帮你改善人际关系。 跑步俱乐部：你如果想跑步又不知道该如何去做，去健身会所参加一个俱乐部、或者上网加入一个论坛对你者6有帮助。健身专家会根据你的年龄、体重和体能指数制订专属于你的跑步计划，网友也会热心回答你的问题。
跑步拍档：如果跑步的时候有个伴，你就可以克服对跑步的畏惧情绪。你们可以互相鼓励，坚持跑步；你们可以竞赛，把跑步的功效发挥到极致；你们还可以聊天，交流许多信息。
带一个假想的朋友：如果你只能一个人跑步，没关系。当你跑到一段讨厌的上坡时，不妨想象小侄女正跟在你身后跑：好吧，你绝不能中途退出，因为你必须做出榜样。
享乐关键词6：音乐
如果你喜欢音乐，那太好了，因为你有了一个很好的领跑员，你可以在音乐中跑出High的感觉。
便于携带的MP3：你要做的只是准备一个小巧便携的MP3或者MD，录好你自己最爱的音乐，把它别在腰间，然后，上路吧！
忘记跑步的辛苦：让音乐与跑步相伴，你会觉得时间过去得很快。音乐情境跑步可以把你运动时的“痛苦”降到最低，让你忘记跑步的辛苦。
随音乐宣泄情绪：如果你碰巧遇到了一些情绪问题，选择相应情绪的音乐来领跑，比如哀怨的、悲伤的、或者愤怒的，这些逆向情绪的音乐能够让你在跑步时充分发泄相应的感觉。
享乐关键词7：风景
如果你偶尔觉得跑步有些无聊，为什么不换一种心情，把跑步当成一次假期。
做一个旅行者：把跑步的全套装备放在车里，当你驱车到达一个寺人心旷神怡的地方时，就可以随时开始跑步。
跟着感觉走：如果你爱植物，就选择一条花香萦绕的公园路线；如果你喜欢历史感，就绕着小胡同跑步；如果你热衷于购物，也完全可以沿着橱窗跑。
跑步机旅行：不能到户外也没关系，记下你在跑步机上跑的距离，找地图量一下，看看几天后你能跑到哪里，想想都觉得很有趣。
