自述：身高1.66米。最重的时候122斤。现在体重是114斤。我的胳膊和腿上都不长肉，稍微一胖点就长在腰和腹部，穿什么都不好看。
一.饮食篇
其实我的减肥方法很简单，一不吃减肥药；二不节食；三零食照吃不误；四少吃多餐；五心态平和。最重要的就是调整了自己的饮食习惯，油炸的食物偶尔吃吃，饼干是坚决不吃。……
具体介绍一下:
早上
早饭一定要吃，喜欢什么吃什么，可以吃饱。……中午
中午，晚上一般都是一碗米饭，菜可以多吃，但是一定不能吃太饱，慢慢吃，感觉不饿就可以了。……下午
中午都没吃饱的，下午3点过一般都会饿，我就在包里放些小零食或是水果。每次都不要装太多，一点点就可以，缓解下饥饿的感觉就行。……晚上
晚上睡的迟，也会加餐，蛋啊，面啊，点心什么的都吃，但是一定遵照第四点少吃。……二.生活习惯和心态篇
还有就是调整生活习惯和心态。在减肥的过程中心态也很重要。每天照镜子时，要鼓励自己。我是这么对自己说的，还不错，如果再瘦点就更好看了。呵呵~~不给自己定减重目标，这样会心理压力……把减肥很自然的融入每天的生活。……
