适当控制吃喝
不错，每天喝8杯水会让你的皮肤看上去水灵灵的，但这些水分也会让你在短时间内迅速膨胀起来，排掉身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以，如果要在第二天有显瘦效果，头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需即可。如果早晨有喝果汁的习惯，就用新鲜水果代替吧，不但不会撑大胃部，还可以加速新陈代谢哦。不吃单一的碳水化合物食品如比萨饼、意大利面等等，这些会使体重增加。
让气体走开
千万别再花一整天用嚼口香糖来预防肥胖了，因为这样你的胃肠会进去大量气体，当然看起来更胖。同样道理，尽量少吃难于消化的食物像各种豆子、油炸食品和高脂食品。
远离盐分
通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入，各式脆饼干和爆米花正是罪魁祸首，购买之前仔细看清里面的营养成分吧。
拒绝酒精
如果喝了大量的酒精饮料，身体会渐渐膨胀甚至肿胀。因为酒精过多会增加口渴的感觉，喝水越多身体膨胀得越厉害，所以酒精当然是“显瘦计划”的大敌。
