身高1.64，原来的体重大概是149，现在大概132-133，保守一点估计算减掉15斤好了，其实肯定应该减掉20斤的，但其实基本上没有忌口……，一周要下2-3次馆子，而且胃口一点也没小，象上周，就出去和同事到大酒店吃饭，中间排骨啊肘子啊吃了无数，周末的时候又和妹妹出去火锅，两个人吃了两盘羊肉，一盘骨髓，N多蔬菜和蘑菇等等，而且冬天，我在寒冷无比的东北，几乎也没有运动，所以减到这个样子还算过得去，虽然远远不够的，自己还觉得比较满意。
我的减肥方法就是晚上饭能省就省，每天省的确做不到，不过一周七天，总有四五天晚上不吃饭的，原来能打车的路现在都尽量自己走，多干活，呵呵，原来很懒的，现在经常打扫卫生，大家都称赞我变个人似的，其实我心里想：这是锻炼身体的机会，我抢到了，哈哈。
下面是我个人的心得啦，说清楚了，是个人，个人。
一、关于爆食
这个是大家最关心的问题，我可有经验了，因为几乎每周都爆个两次左右，哈哈哈，没办法，我太喜欢吃了，爆的地方从大酒店到烤肉店，最多的是水煮鱼和火锅。根据个人经验来说，我觉得爆一次能增很多斤基本上是不可能的，每次都吃得死去活来，我一个人的饭量比男生都多，象上次火锅，我们四个人吃了八盘羊肉，一盘午餐肉，一盘骨髓，无数蔬菜蘑菇，大家想不到吧，呵呵，而且我是主力，然后也担心的量体重，发现基本上重了两三斤左右。怎么办呢？ 根据无数次的经验来说，有如下处理办法：爆了就爆了，心理上要调整，当活动胃肠道了，爆了之后上厕所是非常适当的；而后，吃完了不能马上休息，象我出去吃东西后基本都是走回来的，无论多远都走，最长走过一个小时，短了也走了二十多分钟，回来后打扫卫生啊等等，总之忙活忙活消化消化，当然体重是肯定上升的，不要沮丧，没关系的，消化了些后喝点茶水，以后两三天多运动，不要接着爆就好了（不过我也有连续爆的时候了，呵呵），然后体重自然会回落的。
二、关于BM
其实最开始的时候真的担心有这个问题，而且的确也出现了，大概是减肥的两三周左右吧，体重是降了，可BM也出来了，把我给吓的啊，以前没有这个问题啊，为什么会出现呢，查了很多东西，明白其实就是突然吃得少胃肠道蠕动减少造成的，怎么办呢，试过一次香蕉＋酸奶，的确见效，可也不能天天香蕉和酸奶啊，而且最后还是会耐受的。后来我就狠狠心，吃得少，那就多吃呗，不过要挑时间，一般都是早上和中午猛吃，晚上基本不吃，要吃也都是些木耳之类利于通B的，呵呵。现在我的代谢很规律，吃多的时候一天一次，不爆的时候两天一次，很好，BM的症状再没出现过。我觉得减肥很重要，但要真的出现BM的症状，那就得不偿失了，对吧，姐妹们？
