以前我也减肥过，但是都不成功，原因不外乎想偷懒瘦下去，我研究大家减下来的方法，激情荡漾，减肥这个词语终于在我的脑海里种下去，我一定要瘦下去！我开始为正式减肥做准备活动。
准备期
饮食方面：有计划的减少每天食物的量，8点以后尽量不吃任何零食。
运动方面：开始不要大的运动，活动各个关节，例如，先做20个仰卧起坐，压压腿，伸伸胳膊，每天大概是一个小时，就这样先让身体适应减肥的过程。
实践期
方法：少吃多运动，因为刚开始减肥，先让身体适应一下环境开始少吃。
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早点：一个鸡蛋＋一杯豆浆／苹果＋豆浆／蜂蜜水+苹果 中午：吃公司的饭，每次就喝汤，吃一点菜。中午吃完饭散步1小时 晚饭：一个苹果（可少吃点东西，但是不能不吃） |
补 充 |
| 早饭可以吃的多些丰富些，豆浆减肥，蜂蜜断食减肥 | |
| 瘦身汤水可以自己做带去中午喝哦，推荐2款美味瘦身汤 | |
| 可以选择低卡又营养的美味瘦身餐， 水果减肥也有学问 |
运动：仰卧起坐从开始的20个加到100个，有时候还跳绳300个；伸展运动1小时，边看电视边做就1个半小时；大概快走40分钟／4公里，走路上班或者下班基本保持每天一次
感觉：开始飞快的掉了6斤，明知道是水分下来的分量，还是很高兴。开始不吃什么东西,更少的吃，可分量就一点都没掉了，就在前几天，我饿的有点晕，赶紧多吃动西，发现多吃反而掉肉肉。
上网赶紧看了下其他姐妹的帖子，原来少吃会下降人的新陈代谢。
没有新陈代谢就掉不了肉肉，所以饮食要根据自己合理一点。
这就是我这12天的感悟，减肥是让自己漂亮，我们为的自己的健康美丽而努力。
