勤加锻炼塑造诱人美腿

　　动作一：站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

   

　　动作二：站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。