运动：针对腰腹、大腿等部位，练器械局部塑型运动。
饮食方面：除了早餐，每顿都要吃鱼，虾类。贝类也经常吃。还有，每天早上都要吃一个苹果和喝酸奶。
身体护理：先用去角质的磨砂膏轻轻按摩。然后用娇韵诗紧致肌肤的产品。
补充：
推荐一组瘦身操：平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。然后转身，跪在地上，向后踢腿收臀，重复此动作3组30次。
