早餐：美国芝加哥的阿兰·赫什博士支撑这种观点，他用薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西做了一次香味减肥实验。他把这三种东西分辨装在三个试管中，让实验对象来闻，实验持续6个月。成果所有嗅觉正常的人，体重平均减轻了14公斤。实验中创造，一个人越是喜欢某种气味，其体重降得就越快。他们信任实验再延伸一些，还能有更明显的减肥效果。这位博士目前正在进举动期13个月的实验。一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱
中餐：碗饭＋菜
晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁＋水＋二颗酸梅，切记不加糖)
起床后：两杯水
早餐：蔬菜汁200cc中餐：优酪乳500克晚餐：蔬菜汁200cc就寝前：1-2杯水
也可以是这样的食用次序
(1)早餐：蔬菜汁200cc午餐：正常餐晚餐：优酪乳500克
(2)早餐：蔬菜汁200cc午餐：优酪乳500克晚餐：适量
◎NO.3——苹果瘦身食疗法
早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果餐：从中午12:00开端，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。美国芝加哥的阿兰·赫什博士支撑这种观点，他用薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西做了一次香味减肥实验。他把这三种东西分辨装在三个试管中，让实验对象来闻，实验持续6个月。成果所有嗅觉正常的人，体重平均减轻了14公斤。实验中创造，一个人越是喜欢某种气味，其体重降得就越快。他们信任实验再延伸一些，还能有更明显的减肥效果。这位博士目前正在进举动期13个月的实验。
