| 食品名称 |
热量(大卡)/ |
食品名称 | 热量(大卡)/ 可食部分(克) |
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| 油炸土豆片 | 612/100 | 油豆腐 | 244/100 | |
| 黑芝麻 | 531/100 | 白薯干 | 612/100 | |
| 白芝麻 | 517/100 | 土豆粉 | 337/100 | |
| 油面筋 | 490/100 | 粉条 | 337/100 | |
| 方便面 | 472/100 | 地瓜粉 | 336/100 | |
| 油饼 | 399/100 | 玉米(白) | 336/100 | |
| 油条 | 386/100 | 玉米(黄) | 335/100 | |
| 莜麦面 | 385/100 | 粉丝 | 335/100 | |
| 燕麦片 | 367/100 | 黑米 | 333/100 | |
| 小米 | 358/100 | 煎饼 | 333/100 | |
| 薏米 | 357/100 | 大麦 | 307/100 | |
| 籼米(标一) | 351/100 | 荞麦粉 | 304/100 | |
| 高粱米 | 351/100 | 烧饼(糖) | 302/100 | |
| 富强粉 | 350/100 | 富强粉切面 | 285/100 | |
| 通心粉 | 350/100 | 标准粉切面 | 280/100 | |
| 大黄米(黍) | 349/100 | 烙饼 | 255/100 | |
| 江米 | 348/100 | 馒头(蒸,标准粉) | 233/100 | |
| 粳米(标二) | 348/100 | 麸皮 | 220/100 | |
| 挂面(富强粉) | 347/100 | 花卷 | 217/100 | |
| 机米 | 347/100 | 馒头(蒸,富强粉) | 208/100 | |
| 玉米糁 | 347/100 | 水面筋 | 140/100 | |
| 米粉(干,细) | 346/100 | 烤麸 | 121/100 | |
| 香大米 | 346/100 | 米饭(蒸,粳米) | 117/100 | |
| 籼米(标二) | 345/100 | 米饭(蒸, 籼米) | 114/100 | |
| 挂面(标准粉) | 344/100 | 面条(煮,富强粉) | 109/100 | |
| 标准粉 | 344/100 | 鲜玉米 | 106/46 | |
| 血糯米 | 343/100 | 白薯(白心) | 104/86 | |
| 粳米(标一) | 343/100 | 白薯(红心) | 99/90 | |
| 黄米 | 342/100 | 粉皮 | 64/100 | |
| 玉米面(白) | 340/100 | 小米粥 | 46/100 | |
| 玉米面(黄) | 340/100 | 米粥(粳米) | 46/100 | |
| 素虾(炸) | 576/100 | 豆沙 | 243/100 | |
| 腐竹皮 | 489/100 | 红豆馅 | 240/100 | |
| 腐竹 | 459/100 | 素火腿 | 211/100 | |
| 豆浆粉 | 422/100 | 桂林腐乳 | 204/100 | |
| 黄豆粉 | 418/100 | 豆腐丝 | 201/100 | |
| 豆腐皮 | 409/100 | 素鸡 | 192/100 | |
| 油炸豆瓣 | 405/100 | 素什锦 | 173/100 | |
| 油炸豆花 | 400/100 | 素大肠 | 153/100 | |
| 黑豆 | 381/100 | 薰干 | 153/100 | |
| 黄豆 | 359/100 | 酱豆腐 | 151/100 | |
| 蚕豆(干,去皮) | 342/93 | 香干 | 147/100 | |
| 卤干 | 336/100 | 豆腐干 | 140/100 | |
| 虎皮芸豆 | 334/100 | 上海南乳 | 138/100 | |
| 绿豆面 | 330/100 | 菜干 | 136/100 | |
| 绿豆 | 316/100 | 腐乳(白) | 133/100 | |
| 杂豆 | 316/100 | 臭豆腐 | 130/100 | |
| 红芸豆 | 314/100 | 北豆腐 | 98/100 | |
| 豌豆(干) | 313/100 | 酸豆乳 | 67/100 | |
| 红小豆 | 309/100 | 南豆腐 | 57/100 | |
| 杂芸豆(带皮) | 306/100 | 豆奶 | 30/100 | |
| 蚕豆(干,带皮) | 304/100 | 豆浆 | 13/100 | |
| 白芸豆 | 296/100 | 豆腐脑 | 10/100 |
