15号开始了黄瓜+西红柿的减肥。只吃这2样，饿了就吃，即使是晚上也是.维持了几天后体重就变成64KG了。但是随后就到了平台期，每天64KG，时间长了我就烦了，有若干暴吃东西的记录。不过暴吃也没变重，只是次日体重不会减而已。
黄瓜和西红柿同吃会破坏西红柿里的VC，减肥是去掉食物里高热量的东西而不是去掉营养，否则减过以后体重下来了，皮肤和身体都毁了。
黄瓜因为热量很低所以是非常好的减肥食品，可以用它代替晚饭,西红柿也一样，只是不要一起吃，可以今天只吃黄瓜，明天只吃西红柿。
再之后就又改变了策略：
开始每天早晨吃3片太平消化饼。中午饭有时吃有时不吃，吃的话就是再1包饼干，老爸豆腐干1包或者是麻辣烫(我主要吃白菜，豆腐皮，木耳海带什么的。偶尔也吃细粉和丸子)。
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这个时期我都很注意吃东西的时间，早饭一定早上吃，也是一天吃得最多的一顿.午饭能提前就提前，晚饭能不吃就不吃。
这样又开始持续降体重。隔过生理期不算(生理期我是维持第1阶段那种吃法)，大概1周前降到了59KG。然后又是数天的平台期，一直维持在59KG.我很没耐心，选了个中午狠狠饱餐了1顿，外加kisses十多颗，神奇的是，次天居然落到了58.5KG。
再到今天，是57.5KG了。说苦，也确实挺苦的，我以前最爱吃的东西都已经很久不敢吃了，吃了也就是一点点。但是确实很有效果，整个人明显瘦了1圈。
要说有什么经验，我觉得是减肥要用适合自己的方法.本来胖的人多半是美食至上又不爱运动，节食和运动已经比较痛苦了，再用一些比较残酷的方法，那不是更难以坚持。
我的推荐减肥模式：
1.逐渐减少食量。
一开始就突然吃很少的东西，痛苦会翻倍，不如慢慢减下去。
2.早饭多吃，坚持每天早晨1杯蜂蜜。
3.控制食物类型。
基本上是不要吃肉了，不过我觉得光生吃黄瓜西红柿太虐待自己。所以我选了吃麻辣烫，好吃，好象有油，不利减肥，但那也比忍不住去吃烤肉水煮鱼强吧!
另外，粗纤维的东西要适当吃些!
4.晚上6点以后尽量不吃东西。
5.平台期烦躁很正常，适当多吃些或者吃些自己喜欢的东西缓解一下情绪好了，只是千万不能放弃。
这2天我每天中午都吃几颗kisses，但其他全天也只吃蜂蜜水，善存，3片消化饼干。目标也不高，55KG以下就行。希望1个月以内能达到吧!
