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酱香茄子

2008-06-20  来源: MM减肥网 
  •    紫茄子含有丰富的维生素P,能增加微血管壁的抗压能力。

   原料及调味料:

   茄子,蒜蓉,葱花,高汤,油,盐,豆瓣酱

   做法:

   1、茄子洗净切成4~5CM长小段,切葱花,蒜蓉备用;

   2、茄子段入锅干炒,去掉水分,盛起;(省油小窍门)

   3、加热适量油,放入部分蒜蓉和豆瓣酱爆香。放入茄子翻炒。  

   4、放高汤(如果没有高汤,就将肉切丁与蒜蓉同时入锅爆香,此时加水),加盖闷煮,至软烂入味。再撒上剩下蒜蓉和葱花,拌匀即可。

   5、豆瓣酱比较咸,盐可根据个人口味放或不放。

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