加入收藏夹 订阅RSS订阅RSS
只关注mm减肥

腐皮菠菜卷

2008-06-14  来源: MM减肥网 
  •    豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。

  材料:

  鲜豆腐皮1张、菠菜300克、胡萝卜丝50克、水发木耳丝15克

  调料:

  盐3克、味精少许、白糖少许、香油少许、鸡蛋液少许

  做法:

  1、将豆腐皮放在水中浸泡10-15分钟,然后取出控干水分。

  2、菠菜洗净,汆水,汆水后要立即过凉,取出切段,并控去多余的水分。

  3、胡萝卜洗净去皮,切丝;木耳泡发后洗净切丝,然后将胡萝卜丝和木耳丝分别汆水后冲凉。

  4、将以上的菠菜,胡萝卜丝,木耳丝控去水分后加入盐,白糖,味精,香油拌好,备用。

  5、将拌好的原料卷入豆腐皮中,制成卷,边上抹鸡蛋液粘好,上屉蒸约5分钟,然后取出改刀切段即可。

mmlittle

收藏添加到百度搜藏  收藏到QQ书签
再来看几篇文章
相关文章
减肥图库
点击排行榜
line
关于 - 联系我们:mmjianfei@yahoo.com.cn QQ:33621173 - 网站地图 - 友情链接 - 加入收藏夹 ©2007-2008 mmjianfei