21天成功减肥20斤

   当时虽然憋着气儿收腹,还是整两百斤重,现在减肥大战正式开始!

   全程21天减肥，共分为三个阶段：

   第一阶段前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段) 成功减掉5斤。

   饿了三天,连饮料都不敢碰,还好,体重轻了五斤左右。

   7.29-8.01日:禁食期成功度过,没想到居然瘦掉了5斤,这个减肥法确实蛮好用的,第一次正式减肥就有如此效果,实在是很开心,但过程还算蛮艰难的,三天不断面临烤鸭等美食的诱惑，但是想想减肥大计，还是忍住了。

   第二阶段中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段) 成功再掉七斤。 哈哈,挺了十来天,终于消除了熊猫肚肚,体重现在为188斤,气色身体也比胖的时候好些了~

   中间八天很锻炼人的意志力, 在这里我不得不感谢身边和网上的好朋友们的支持与鼓励,怀着忐忑不安的心情上了体重称量了一下,再掉七斤,已经总共减掉了十二斤了,还有十天期限,看来离我的目标越来越近了! 加油! 再加油!

   第三阶段后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物，成功减掉八斤。

   第三阶段结束! 消灭肥肉脂肪共八斤

   终于结束了,三天的禁食,八天的蔬菜和水果only,十天的节食加上每天的强度锻炼和跑步,一共21天的地狱式减肥,最终让我达到了预先设定的目标,狂减20斤整。