普拉提美背挺胸操
动作一：
请将普拉提能量带抓握在左右手的两端并放在颈部后方，左右手抓住两端将普拉提能量带藉由手臂的伸直由内而外往两侧伸展。
动作二：
这个动作除了可以锻炼到肱三头肌的线条，同时也是防止胸部下垂的挺胸操。
功能解析：
改善手臂松弛、背部肥厚、防止胸部下垂，确实改善胸部不够紧实随着地心引力下垂的缺点。.
建议次数：
只要先将手肘弯曲再将手臂伸直就是正确运动的方式，运动的次数，请以你的年龄加上胸围，例如舒淇32岁胸围32等于64，运动时请你以64除以2，就是你的运动次数，所以说舒淇的运动次数是32。
