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干瘪MM变身前凸后翘
2007-11-21 来源:
MM减肥网
只要你付出即可拥有完美身材
第一节 两手握沙袋(重1.5-2公斤),持续上举10-12次,共两组,间歇1分钟。
第二节 肩负小沙包,原地深蹲下7-8次,重复次数同上。
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