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明星最爱 10分钟瘦臀法

2007-11-25 　来源: MM减肥网　
  • 　　 　　TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。


瘦臀动作三

　　动作3.缓慢半蹲 脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。



瘦臀动作四

　　动作4.大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。

 

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