明星最爱 10分钟瘦臀法

瘦臀动作一

　　动作1.跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。

瘦臀动作二

　　动作2.侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。