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我的瘦腿方法真的很见效，而且也很简单，主要是个坚持的问题。
首先，你先尽快能看出效果来，那么先找一根细绳在你腿的最粗的地方量一下记住尺寸，然后就开始我们的行动吧！
有很多JM都喜欢晚上玩电脑吃零食，我的经验就是晚上不管吃什么都不要紧。
当你要睡觉的时候，抽出15分钟来，站在地上，双脚分开和肩一样宽，双手平抬，双腿半蹲45度，正个看起来就像是蹲马步。坚持10秒，站起来。再蹲，坚持15秒。
一开始都是感觉腿像是要抽筋一样很难受，可是JMM想想这正是你们腿上的脂肪正在燃烧啊！ 直到你能坚持蹲30秒就OK了！做上5、6次的时候双腿活动一下，这样每天只要做15分钟，就可以了。做完后记得要喝一杯温的蜂蜜水，这样效果才会更明显的。
我是一个星期就见效果，JMM不防试试哦~
