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快乐瘦腿法 简单七步走出来

2007-12-03  来源: MM减肥网 
  •      只要7步——我们为你总结出了7个步态,让你在妖娆出行的同时,边走边练习,腿就会变得越来越纤瘦!

边走边练 7步美腿走出来

  步态NO.3走一步踹一腿……

  描述行走时分:你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。

  找到用力关键词:踹出腿部的时候要一下,接一下连贯起来!

边走边练 7步美腿走出来

  步态NO.4倒退着向后踢……

  描述行走时分:为了便于你用力,你可以选择双手叉,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。

  找到用力关键词:当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。

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