莫文蔚收腹诀窍

    莫文蔚美腹步骤：

    1、将胸部紧贴器械的软垫，背部微曲，双手交叉抱臂放在软垫上。

    2、慢慢将软垫向腹部压下去，腹部肌肉随之收缩，背部渐渐弯曲，腹部内收至45度即可。