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女人的肌肤暴露了你的年龄，因为你的皮肤黯哑、松弛、细纹、色斑，这些衰老的迹象已经暴露了你的年龄。所以不要等到你老的时候再来抗衰老，抗衰老就从今天做起，早做一天，
19个小动作轻松做，每一项可选择单做或一起做，每天早晚各一次，长期将有意想不到的瘦脸美脸的效果。
一日减肥食谱，不用忍受饥饿的困苦，让你轻松减肥，赶快行动吧！
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| 游泳 | 1036大卡/小时 |
| 爬楼梯 | 480大卡/小时 |
| 慢走 | 255大卡/小时 |
| 快走 | 555大卡/小时 |
| 跳舞 | 300大卡/小时 |
| 跳绳 | 448大卡/小时 |
| 健美操 | 300大卡/小时 |
| 打桌球 | 300大卡/小时 |
